しんどい

ダンベルトレで腕がしんどいので、休憩。

なんか嫌なので、プッシュアップジャンプ10回と他20回やったらうでガクガク😔

次の日筋肉痛😔

ダンベルトレの効果はないのか❓

鍛えるところが違うのか❓

以前はこんなにも筋肉痛にはなってないのに‥😂

とにかくがんばります💪