2020-09-15 休息 昨日は昼くらいにランニング5キロ😄 走り始めは何キロでもイケるでーっ💪 と、思ってたのが3キロくらいで足に限界が😔 とにかく走る回数を増やして少しづつ距離も伸ばして行こうと思います。 ちょーしにのるな👊🏻 でした😅
2020-09-12 日々筋トレ 今週は休まず筋トレできましたーっ😊 そして昨日、風呂場の扉上部の淵⁉️に第一関節だけ引っ掛けて一回だけ懸垂できたーっ👏😄🌻 海坊主（ファルコン）の背中みたいになったのかー⁉️ かぁ、フドウの背中っ❓😂 ないない🤗
2020-09-08 筋トレ ふーっ 筋トレ終了😊 ダンベル3キロ、肩トレ6種、かっこいい腕6種、逆3、4種 腹筋6分 YouTubeでやりましたー。😅 休みの日は走って浮き輪肉とるぅー🍖 ダンベル変えよかな🤔
2020-09-07 筋トレ 仕事終わりに缶チューハイ一杯😋 ‥2時間後 さて、身体に溜まったアルコールを吐き出すか❗️ リストバンド1キロとダンベル3キロで合計4キロの負荷で腕と肩トレ開始💪 次に腹筋6分。、と2分追加。 風呂に入るかぁ ちょっと待った✋ 風呂の扉の枠でチンニング0回。 ぶら下がるのが精一杯でした😅 継ぞっく♫
2020-09-05 妻の一言 今日は休みで朝からランニング！ 浮き輪肉はこれが1番👍 しんどくてもすぐに結果が出ないので継続が大事。 頑張った感ありありでほっこりしていると、上着の隙間からパンツの上に乗ってる浮き輪肉を妻が見て全然やなっ❗️2月からやってて結果がこれやったらやる気なしやなっ❗️ カッチーン ‥がまんがまん😔 明日もランニング頑張りますっ❗️
